YOGALAB #09/2016: Ashtanga con Francesca Carassai

Le 6 posture fondamentali / Ashtanga

Lunedi 21 novembre ore 20.15 @ Hamsa, via Teocrito 36, Milano

 

Francesca Carassai ci propone una lezione di ashtanga mutlilivello (per principianti e avanzati). Dopo un primo momento di preparazione del corpo, percorreremo le 6 posture fondamentali dell’ashtanga vinyasa yoga, indirizzando l'attenzione a quelle che sono le due direzioni che portano il corpo alla costruzione dell'asana. Immagineremo il nostro corpo inscritto in una circonferenza, dove gambe e braccia saranno i raggi. Impareremo a estenderci lungo questi raggi ad ogni inspiro, portando la consapevolezza dal centro alla periferia per poi ritornare al centro, ai Bandha, a ogni espiro.