YogaLab#25 - 'Il cerchio come simbolo' con Sara Cusmano

'Il cerchio come simbolo'

Lunedì 24 luglio 2017 ore 20.15 / Hamsa – via Teocrito 36, Milano

Il cerchio fin dai tempi antichi ha avuto un significato simbolico, rappresentando la perfezione, la compiutezza, l’unione, ciò che non ha rottura e cesura. Emblema tradizionale di ciò che non ha inizio né fine, formato da una linea unica le cui estremità si ricongiungono per annullarsi l’una nell’altra. Il simbolismo del Cerchio è strettamente legato a quello del centro, in relazione all’unità primordiale. È il luogo sacro dove si concentrano tutte le energie materiali e spirituali.

Per C. G. Jung e per il pensiero psicologico moderno, il cerchio simboleggia il Sé e la totalità della psiche. Nel Buddhismo e nell'Induismo è la ruota della vita nel mondo fenomenico, l'illuminazione e la perfezione umana. Anche per gli Indiani d'America il cerchio è il cielo e il Sole e, anche, il potere della Terra. E' anche il segno dell'armonia: per questo le norme architettoniche sono spesso stabilite su rapporti e spazi che derivano dalla divisione della circonferenza.

Come ultimo incontro dell'anno, abbiamo deciso di proporre una pratica meditativa in cerchio, appoggiandoci al significato che questo rappresenta di unione e armonia.

Nella prima parte della pratica faremo un breve riscaldamento/allungamento, per preparare la colonna alla posizione seduta e il petto all'apertura del cuore, seguito poi da qualche pranayama, per bilanciare l'energia e centrare il corpo. Praticheremo insieme il trataka (fissare lo sguardo sulla fiamma di una candela) e un rilassamento finale guidato.

BIO SARA CUSMANO

Dopo aver praticato per un paio d'anni arti marziali (Kung fu e Tai chi), Sara incontra la meditazione nel 2003 con il maestro Sri Chinmoy, insegnante di yoga integrale. In questo tipo di meditazione viene data molta importanza anche al benessere del corpo e alla pratica sportiva, e inizia così a dedicarsi alla corsa su brevi distanze, mezze maratone e maratone. Con il passare degli anni, la corsa tende ad accorciare la muscolatura e da questa strada inizia il primo approccio allo yoga, inteso come pratica di asana.

Dopo aver sperimentato lo yoga di B.K.S. Iyengar, l'hatha yoga di Swami Satchidananda presso il centro Integral yoga shanti e alcune sessioni di yoga dinamici, approda all'insegnamento di Maurizio Morelli, dove trova l'equilibrio tra pratica esteriore e interiore che cercava. Inizia quindi un percorso di ascolto del proprio corpo, per riallinearlo e ridare spazio e respiro alle articolazioni.

A fine 2016 inizia a insegnare nell'associazione La Comune e proporre lezioni di yoga a scuola per i genitori.

 

INFORMAZIONI ISCRIZIONE

  • Gli incontri di YogaLab sono gratuiti e aperti esclusivamente ai soci previa prenotazione. Se non sei ancora socio ma ti interessa partecipare a questo laboratorio puoi associarti qui a Yoga Collective. Il contributo annuale per il tesseramento 2016/2017 è di 10€ e vale fino al 31 agosto 2017.
  • Nel caso l'incontro risultasse sold out le nuove iscrizioni saranno inserite in lista d'attesa. In caso di disdetta da parte dei partecipanti informeremo subito gli interessati in ordine di iscrizione. Per questo motivo in caso tu non potessi venire ti chiediamo di comunicarcelo tempestivamente.
  • Se vuoi prenotare per due o più persone è necessario compilare il form di iscrizione al laboratorio per ogni partecipante.

 

TI ASPETTIAMO!

YogaLab#24 - 'Surya Namaskar' con Mirko Pinna

'Surya Namaskar'

Lunedì 17 luglio 2017 ore 20.15 / Hamsa – via Teocrito 36, Milano

In questo lab riprenderemo le varianti del saluto al sole introdotte da Gloria nel mese precedente, proponendo nuove asana.

Sarà una pratica dinamica e detox, adatta al periodo caldo che aumenta la flessibilità e l'apertura del corpo.

La lezione durerà 90 minuti e sarà una pratica multilivello

INFORMAZIONI ISCRIZIONE

  • Gli incontri di YogaLab sono gratuiti e aperti esclusivamente ai soci previa prenotazione. Se non sei ancora socio ma ti interessa partecipare a questo laboratorio puoi associarti qui a Yoga Collective. Il contributo annuale per il tesseramento 2016/2017 è di 10€ e vale fino al 31 agosto 2017.
  • Nel caso l'incontro risultasse sold out le nuove iscrizioni saranno inserite in lista d'attesa. In caso di disdetta da parte dei partecipanti informeremo subito gli interessati in ordine di iscrizione. Per questo motivo in caso tu non potessi venire ti chiediamo di comunicarcelo tempestivamente.
  • Se vuoi prenotare per due o più persone è necessario compilare il form di iscrizione al laboratorio per ogni partecipante.

 

TI ASPETTIAMO!

 

YogaLab#23 - 'Hatha yoga flow' con Sara Cusmano

'Hatha yoga flow'

Lunedì 10 luglio 2017 ore 20,15 / Hamsa – via Teocrito 36, Milano

Dopo aver lavorato nei precedenti incontri con micromovimenti per smobilizzare bacino, anche e diaframma, in questo lab proveremo una pratica di hatha yoga flow sullo stesso tema.

Seguendo un flusso lento di asana, apriremo le articolazioni di bacino e anche, passando via via da posizioni più semplici ad altre più avanzate, con gradualità e attenzione.

La fine della pratica sarà dedicata a una fase di rilassamento, per consolidare nel corpo questa apertura.

La lezione durerà 90 minuti e sarà una pratica multilivello

BIO SARA CUSMANO

Dopo aver praticato per un paio d'anni arti marziali (Kung fu e Tai chi), Sara incontra la meditazione nel 2003 con il maestro Sri Chinmoy, insegnante di yoga integrale. In questo tipo di meditazione viene data molta importanza anche al benessere del corpo e alla pratica sportiva, e inizia così a dedicarsi alla corsa su brevi distanze, mezze maratone e maratone. Con il passare degli anni, la corsa tende ad accorciare la muscolatura e da questa strada inizia il primo approccio allo yoga, inteso come pratica di asana.

Dopo aver sperimentato lo yoga di B.K.S. Iyengar, l'hatha yoga di Swami Satchidananda presso il centro Integral yoga shanti e alcune sessioni di yoga dinamici, approda all'insegnamento di Maurizio Morelli, dove trova l'equilibrio tra pratica esteriore e interiore che cercava. Inizia quindi un percorso di ascolto del proprio corpo, per riallinearlo e ridare spazio e respiro alle articolazioni.

A fine 2016 inizia a insegnare nell'associazione La Comune e proporre lezioni di yoga a scuola per i genitori.

 

INFORMAZIONI ISCRIZIONE

  • Gli incontri di YogaLab sono gratuiti e aperti esclusivamente ai soci previa prenotazione. Se non sei ancora socio ma ti interessa partecipare a questo laboratorio puoi associarti qui a Yoga Collective. Il contributo annuale per il tesseramento 2016/2017 è di 10€ e vale fino al 31 agosto 2017.
  • Nel caso l'incontro risultasse sold out le nuove iscrizioni saranno inserite in lista d'attesa. In caso di disdetta da parte dei partecipanti informeremo subito gli interessati in ordine di iscrizione. Per questo motivo in caso tu non potessi venire ti chiediamo di comunicarcelo tempestivamente.
  • Se vuoi prenotare per due o più persone è necessario compilare il form di iscrizione al laboratorio per ogni partecipante.

 

TI ASPETTIAMO!

 

YogaLab#22 - 'L'apertura delle anche' con Mirko Pinna

'L'apertura delle anche'

Lunedì 3 luglio 2017 ore 20,15 / Hamsa – via Teocrito 36, Milano

Il bacino è la struttura ossea che accoglie parte dei nostri organi interni ed è inoltre grazie alla buona salute delle sue articolazioni che ci è possibile camminare, correre e saltare liberamente. Anche questa parte del nostro corpo, con il passare degli anni, tende a irrigidirsi. Nelle donne fisiologicamente nel momento dell’ingresso in menopausa, nelle persone in generale perchè troppo abituate a stare sempre sedute, usare ascensori, scale mobili, etc... che non sollecitano il lavoro delle anche e portano gradualmente ad una ridotta mobilità.

Nel corso della serata verranno svolti esercizi preparatori e asana mirati alla loro apertura e mobilizzazione.

La lezione durerà 90 minuti e sarà una pratica multi livello.

INFORMAZIONI ISCRIZIONE

  • Gli incontri di YogaLab sono gratuiti e aperti esclusivamente ai soci previa prenotazione. Se non sei ancora socio ma ti interessa partecipare a questo laboratorio puoi associarti qui a Yoga Collective. Il contributo annuale per il tesseramento 2016/2017 è di 10€ e vale fino al 31 agosto 2017.
  • Nel caso l'incontro risultasse sold out le nuove iscrizioni saranno inserite in lista d'attesa. In caso di disdetta da parte dei partecipanti informeremo subito gli interessati in ordine di iscrizione. Per questo motivo in caso tu non potessi venire ti chiediamo di comunicarcelo tempestivamente.
  • Se vuoi prenotare per due o più persone è necessario compilare il form di iscrizione al laboratorio per ogni partecipante.

 

TI ASPETTIAMO!

YogaLab#21 - Rilassiamo collo e spalle! con Mirko Pinna

'Rilassiamo collo e spalle!'

Lunedì 26 giugno 2017 ore 20.15 / Hamsa – via Teocrito 36, Milano

Sette italiani su dieci l’hanno sofferta almeno una volta nella vita: è la cervicale, quel dolore che colpisce collo, spalle, nuca e talvolta arriva fino alle braccia. Tra le cause principali, un ruolo determinante lo assumono spesso le posture scorrette che manteniamo nel nostro quotidiano.

Nella pratica di questa sera, lavoreremo in modo puntuale sulle piccole vertebre del collo e sulla mobilizzazione delle articolazioni delle spalle. Lo scopo è doppio: migliorare la postura e diventare maggiormente coscienti di come ci muoviamo nello spazio nel corso della giornata.

La lezione durerà 90 minuti e sarà una pratica multi livello.

INFORMAZIONI ISCRIZIONE

  • Gli incontri di YogaLab sono gratuiti e aperti esclusivamente ai soci previa prenotazione. Se non sei ancora socio ma ti interessa partecipare a questo laboratorio puoi associarti qui a Yoga Collective. Il contributo annuale per il tesseramento 2016/2017 è di 10€ e vale fino al 31 agosto 2017.
  • Nel caso l'incontro risultasse sold out le nuove iscrizioni saranno inserite in lista d'attesa. In caso di disdetta da parte dei partecipanti informeremo subito gli interessati in ordine di iscrizione. Per questo motivo in caso tu non potessi venire ti chiediamo di comunicarcelo tempestivamente.
  • Se vuoi prenotare per due o più persone è necessario compilare il form di iscrizione al laboratorio per ogni partecipante.

 

TI ASPETTIAMO!

INTERNATIONAL YOGA DAY 2017

L'11 dicembre 2014 l'UNGA (United Nations General Assembly) ha proclamato la prima giornata internazionale dello yoga. Il solstizio d'Estate, il giorno più lungo dell'anno, è stato scelto come data per i festeggiamenti. Il 21 giugno 2015 nelle piazze, nei parchi e negli spazi dedicati allo Yoga delle grandi città di tutto il modo gli yogin si sono radunati al primo International Yoga Day.

Per festeggiare l'International Yoga Day 2017 quest'anno abbiamo scelto il tema della condivisione.
Per noi condivisione significa unione di valori, intenti e obiettivi come parte di un'unica realtà. A distanza di un anno dal primo Yoga Day celebrato insieme, questa rimane sempre la filosofia che anima il nostro collettivo.  

"La Giornata Internazionale dello Yoga, nasce per celebrare l’unicità e molteplicità dello Yoga, per ricordare al mondo intero l’importanza di questo magnifico dono che l’India vuole condividere con tutto il pianeta. Porta con sé un messaggio molto semplice e potente: lo Yoga è di tutti, lo Yoga è per tutti, viene da un luogo speciale, ma è a disposizione di ogni essere umano animato da sincera aspirazione al miglioramento, alla conoscenza e all’espansione della coscienza, all’autentica realizzazione spirituale” (M.Morelli)


L'iniziativa si svolgerà presso Cityzen, in via S. Francesco d'Assisi 15, a Milano, alle ore 19.

L'evento è riservato ai soci di Yoga Collective ASD (per associarti clicca qui) e CityZen.

 

L'evento è sold out. Non è più possibile iscriversi.

 

 

 

YogaLab#20 - La consapevolezza del pavimento pelvico, con Mirko Pinna

'La consapevolezza del pavimento pelvico'

Lunedì 19 giugno 2017 ore 20.15 / Hamsa – via Teocrito 36, Milano

Il pavimento pelvico è la struttura muscolare che ci permette di avere stabilità nella postura. Con gli anni tende a indebolirsi, soprattutto nelle donne dopo il parto o per le ripetute sollecitazioni che riceve nel corso del tempo. La pratica sarà finalizzata a riprendere consapevolezza di questa muscolatura e allenarla per ritrovare il giusto tono, attraverso asana ed esercizi dedicati.

La lezione durerà 90 minuti e sarà una pratica multi livello.

INFORMAZIONI ISCRIZIONE

  • Gli incontri di YogaLab sono gratuiti e aperti esclusivamente ai soci previa prenotazione. Se non sei ancora socio ma ti interessa partecipare a questo laboratorio puoi associarti qui a Yoga Collective. Il contributo annuale per il tesseramento 2016/2017 è di 10€ e vale fino al 31 agosto 2017.
  • Nel caso l'incontro risultasse sold out le nuove iscrizioni saranno inserite in lista d'attesa. In caso di disdetta da parte dei partecipanti informeremo subito gli interessati in ordine di iscrizione. Per questo motivo in caso tu non potessi venire ti chiediamo di comunicarcelo tempestivamente.
  • Se vuoi prenotare per due o più persone è necessario compilare il form di iscrizione al laboratorio per ogni partecipante.

 

TI ASPETTIAMO!